ブログカテゴリ:ストレッチ


11日 12月 2018
今日は雨でしたね☔️ 気温も低く、しろしかったー(笑) 今日のクリニックバランスボールはいつもご参加くださるリピーター様のみ。 だんだんボールの上での動きにも慣れて、うまくバランスを取れるようになってきました。 初参加の方もいなかったので、さらにレベルを上げて、お伝えしていきました。 筋トレは二の腕、腹筋、内腿、お尻、お尻、お尻!!...
09日 12月 2018
こんにちは‼️ 寒くなってきたので外に出るのが、ちょっと億劫になりますね😅 先週の木曜夜はナイトバランスボールでした。 開催時刻が20時からなので結構寒いし。。。と思っていても受講生の皆さんお休みもなく 元気に全員参加でした✨ バランスボールを使ってウォーミングアップから筋トレ、有酸素運動をすると、...
17日 10月 2018
毎週火曜日11:00〜 どなたでも参加できるクリニックバランスボールクラス❣️ 幼稚園のママ達がお誘い合わせでご参加くださいました😊 いつもご参加くださってるママさんが紹介してくださり、有難い事です✨ 「こんな汗かくことない!」「きついけど気持ちいい」 「子供をちょっとだけ預けて自分に向ける時間、嬉しい!」とエクササイズ頑張ってました❣️...
バランスボール · 11日 7月 2018
バランスボール · 11日 7月 2018
昨日のクリニックバランスボール お友達を連れて来てくれた方が数名いらっしゃったので満席!! ありがとうございます。 ご紹介は嬉しいです! お友達との参加はもちろん、お一人で参加している方も、ボールでコロコロ・・・ もてあそばれて、大ウケです(笑) 身体が思った以上にグラグラして倒れたくないと踏ん張ってもゴロゴロゴロ~~~~♪ わはは、わはは!...
バランスボール · 05日 6月 2018
毎週火曜日に開催しているクリニックバランスボールクラス。 なるべく続けて参加してくださる生徒さんの一言。 「先生、スパルタですよね~~~」 「おうちでも、そうなんですか~~??(笑)」 あれあれ?? まぁ、今回はちょっと頑張ってもらいましたけど、毎回参加者が違うクラスだと、参加してくれる生徒さんの身体に合わせて、エクササイズを選んでいます。...
バランスボール · 18日 5月 2018
おはようございます(^^♪ 昨日の夜はミリカローデンでナイトバランスボール。 こちらは月に3回のクラス。 皆さん、家事や仕事が終わった後にご参加くださっています。 4月から始まったクラスでまだまだボールに慣れていませんが、少しづつ出来なかったことが できるようになったり、自分の身体を研究出来てきたようです。...
16日 6月 2017
久しぶりの産後ママと赤ちゃんクラス♪ 到着してから鳴き始めた赤ちゃんも 抱っこしたままバランスボールで弾むと あっという間にスヤスヤスヤ・・・♡ 8ヶ月のお子様は上手なハイハイで 赤ちゃん人形と遊んでいました。 今日は抱っこしたままで出来るエクササイズや 妊娠してから産後まで、あまり身体を動かしていない...
28日 3月 2017
2017年4月より西新の黄土よもぎ蒸しサロン 薫々さんで開催しているクラスの時間と料金を 変更させていただきます。 4月に入ってからは、1レッスン60分1回の単発参加は1800円 4回チケットは5500円です。 すでに、チケットをご購入いただいている方には、チケットをそのままご利用いただけるように なっております。...
25日 3月 2017
子供の頃は暇さえあれば「ブリッジ」してましたよねー? 大人になってやろうとすると、 身体が固かったり、 怖いと言う気持ちが出て来たり、 なかなかアノ頃のようには行きません。 が、背中や腰の緊張をほぐしたり、お腹の筋肉を伸ばしてあげることで、とっても気持ちよくなります。...

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