ブログカテゴリ:有酸素運動


11日 12月 2018
今日は雨でしたね☔️ 気温も低く、しろしかったー(笑) 今日のクリニックバランスボールはいつもご参加くださるリピーター様のみ。 だんだんボールの上での動きにも慣れて、うまくバランスを取れるようになってきました。 初参加の方もいなかったので、さらにレベルを上げて、お伝えしていきました。 筋トレは二の腕、腹筋、内腿、お尻、お尻、お尻!!...
09日 12月 2018
こんにちは‼️ 寒くなってきたので外に出るのが、ちょっと億劫になりますね😅 先週の木曜夜はナイトバランスボールでした。 開催時刻が20時からなので結構寒いし。。。と思っていても受講生の皆さんお休みもなく 元気に全員参加でした✨ バランスボールを使ってウォーミングアップから筋トレ、有酸素運動をすると、...
17日 10月 2018
毎週火曜日11:00〜 どなたでも参加できるクリニックバランスボールクラス❣️ 幼稚園のママ達がお誘い合わせでご参加くださいました😊 いつもご参加くださってるママさんが紹介してくださり、有難い事です✨ 「こんな汗かくことない!」「きついけど気持ちいい」 「子供をちょっとだけ預けて自分に向ける時間、嬉しい!」とエクササイズ頑張ってました❣️...
バランスボール · 11日 7月 2018
バランスボール · 11日 7月 2018
昨日のクリニックバランスボール お友達を連れて来てくれた方が数名いらっしゃったので満席!! ありがとうございます。 ご紹介は嬉しいです! お友達との参加はもちろん、お一人で参加している方も、ボールでコロコロ・・・ もてあそばれて、大ウケです(笑) 身体が思った以上にグラグラして倒れたくないと踏ん張ってもゴロゴロゴロ~~~~♪ わはは、わはは!...
バランスボール · 19日 6月 2018
毎週火曜日は中央区高砂にてクリニックバランスボール❣️ 先週は可愛らしいお子様連れのママ達が参加😍 託児もあるので子連れで参加できますよ。 お子様は同じフロアの少し離れたお部屋でお預かりです😊 1歳や1歳にもなってない子連れのママ達。 気になるのは産後の体型の変化。 あまりの変わりっぷりにびっくりしてるそう!...
バランスボール · 05日 6月 2018
毎週火曜日に開催しているクリニックバランスボールクラス。 なるべく続けて参加してくださる生徒さんの一言。 「先生、スパルタですよね~~~」 「おうちでも、そうなんですか~~??(笑)」 あれあれ?? まぁ、今回はちょっと頑張ってもらいましたけど、毎回参加者が違うクラスだと、参加してくれる生徒さんの身体に合わせて、エクササイズを選んでいます。...
バランスボール · 18日 5月 2018
おはようございます(^^♪ 昨日の夜はミリカローデンでナイトバランスボール。 こちらは月に3回のクラス。 皆さん、家事や仕事が終わった後にご参加くださっています。 4月から始まったクラスでまだまだボールに慣れていませんが、少しづつ出来なかったことが できるようになったり、自分の身体を研究出来てきたようです。...
16日 6月 2017
久しぶりの産後ママと赤ちゃんクラス♪ 到着してから鳴き始めた赤ちゃんも 抱っこしたままバランスボールで弾むと あっという間にスヤスヤスヤ・・・♡ 8ヶ月のお子様は上手なハイハイで 赤ちゃん人形と遊んでいました。 今日は抱っこしたままで出来るエクササイズや 妊娠してから産後まで、あまり身体を動かしていない...
21日 2月 2017
今日は早良区の産婦人科にて産後ケアのバランスボールエクササイズ。 初参加のママは6か月の赤ちゃんと一緒に参加♡ こちらのクラスは1歳未満のお子様と一緒に参加できます。 産後のケアは精神面や体力的なことなど、多方面のケアがあります。 私は、リフレクソロジーでママと対話しながら心も身体も癒していきたいと思い、でもそれだけでは足らない!...

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