2017年

6月

16日

那珂川町で産後ママとバランスボール♪

久しぶりの産後ママと赤ちゃんクラス♪

到着してから鳴き始めた赤ちゃんも
抱っこしたままバランスボールで弾むと
あっという間にスヤスヤスヤ・・・♡

8ヶ月のお子様は上手なハイハイで
赤ちゃん人形と遊んでいました。

今日は抱っこしたままで出来るエクササイズや
妊娠してから産後まで、あまり身体を動かしていない
ママたちでしたので、少しずつ慣らすように
筋トレや有酸素運動、ストレッチをしました。

「汗かいたの久しぶり~~」とか
「すっきりして気持ちいい~」など感想もいただき、
赤ちゃんの成長に合わせて子供と一緒にボールを使えるということもお伝えしました。

今回は那珂川町の「こととば那珂川」での開催でしたが、こちらのビルが改装に入るので
また綺麗になってから、定期的に開催できるといいな♡

参加のママさんは、ほかにはどこでやっていますか~?と
バランスボールエクササイズに興味を持ってくださったので嬉しいです!


    ☆バランスボール定期教室のご案内☆

毎週火曜日 11:00~12:15 【託児あり】中央区クリニッククラス

第1・3金曜日 10:30~11:30 JEUGIAカルチャー木の葉モール

第1・2・4金曜日 13:30~14:30 JEUGIAカルチャー筑紫野イオン

第4金曜日 10:30~11:30 【赤ちゃんと一緒に】早良区クリニッククラス 


※その他、3名以上で出張クラスもお受けします。
 ご相談ください。

2017年

6月

12日

練習〜練習〜♪

今日は「ひだまりスタジオ」にて
フットリフレクソロジーの新しい技術習得のために、
いつもリフレを利用してくれるアキちゃんと
ひだまリフレのメンバー、shihoちゃんとayumiちゃんに
モデルになってもらい、練習させてもらいました~~。

みんな私の今までのトリートメントは体験済みなので
新しいトリートメントはどう?と感想もいただき。

まだまだぎこちなくスムーズではない私の練習に
快くつきあってくれました。

圧の強さや痛いところ、気持ちいいところなど素直な意見を
聞くことができてよかった。

今日はあまり意気込まずできたけど、まだまだ身のこなしがぎこちない(笑)

練習あるのみです。


今月の極上の癒やしサロン「ひだまリフレ」は26日です☆

人気の「お姫様コース」はお誕生日の方のご予約が入ってきております。

これから素足になる季節。
足のケアも大事ですよね~~~~♡

予約の空き状況は下記のFBページよりご確認ください。
お待ちしております。

ひだまリフレ6月予約状況⇒https://www.facebook.com/events/1883878535218868/


2017年

6月

06日

【開催報告】クリニックバランスボール 2017/06/06

今日は毎週火曜日開催のクリニックでバランスボールでした。

初めての方、お久しぶりの方、毎回ご参加の方と
たくさんご参加いただきありがとうございます♪

これからは暖かく運動しやすい季節です。
今のうちに運動習慣を身につけられるといいですね。

バランスボールは個人の運動能力、筋力、体力に応じて負荷を変えながらできるので、難しいものではありません。

身体を動かす方が「あ!これならできる!!」と言われるのが、ボールに座って弾むだけ。
もうワンステップあげると歩いてみる・・・そして腕を動かしてみる・・・さらに大きく腕を振る!

こんな感じで自分のペースで変化できます。
ボールで弾んでいるだけで、代謝もアップして汗もかいて、しっかり水分をとることもできます。

毎回通ってくださっている方の中には、「更年期を楽しく乗り切りたい」という方や
もとの持病で代謝がよくないので、やってみようかと・・・という方も。

身体を動かそうと思うにはいろいろ個人の思いがあると思います。

「このままではいけない」とかね。

音楽に合わせて弾んだり、きつめに筋トレしたり、のんびりストレッチしたり。
楽しみながら、週に一回でも身体に目を向ける時間が作れたらいいと思います。

皆様、またのご参加お待ちしております♪


そして、まだ未体験の方。興味のあるかた。
お気軽にご参加くださいね。

お待ちしております!!



【クリニックバランスボール】

 

毎週火曜日 11:00~12:15
費用 500円

託児あり ひとり500円(事前予約必要)
森レディースクリニック内 3階ウェルネスルーム

 中央区高砂1-4-3     駐車場あり(第3駐車場)
更衣室あり 汗取りタオル・水分・動きやすい服装