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ナイトバランスボールとセルフケア

本日のナイトバランスボール


那珂川市はグンっと寒くなって来たので、まずは身体をほぐすストレッチから。


そして筋トレ→有酸素運動


最後に静ストレッチとふくらはぎほぐし。


ふくらはぎは一日中しっかり頑張って働いている筋肉です。

しっかりほぐすと、身体もポカポカですよ❣️ 




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