今日は雨でしたね☔️
気温も低く、しろしかったー（笑）
今日のクリニックバランスボールはいつもご参加くださるリピーター様のみ。
だんだんボールの上での動きにも慣れて、うまくバランスを取れるようになってきました。
初参加の方もいなかったので、さらにレベルを上げて、お伝えしていきました。
筋トレは二の腕、腹筋、内腿、お尻、お尻、お尻！！
ウォーミングアップして少し動いただけで、すでに汗だく。
皆さん長袖だったり、数枚着込んで来てたので、すぐ脱いでいらっしゃいました😆
有酸素運動は大きく動くものをゆっくり取り入れて、じっくり。
ストレッチは保育園の話などをしながら、のんびりと。
1時間15分はあっという間です。
やっぱり身体を動かさなきゃダメですね！
動かし始めるまでが億劫でも、やりだすと楽しくて
どんどんやってしまいます！
寒くなってきてますが、クリニックまで来るのが億劫でも、来てしまえばきっと楽しいし、爽快です☆
来週は休講ですが、今年は25日まで開講してますので、ぜひご参加下さいね！
お待ちしております😊
