クリニックバランスボール 長袖で来ると脱ぐはめになりますよ(笑)

今日は雨でしたね☔️
気温も低く、しろしかったー(笑)

今日のクリニックバランスボールはいつもご参加くださるリピーター様のみ。
だんだんボールの上での動きにも慣れて、うまくバランスを取れるようになってきました。

初参加の方もいなかったので、さらにレベルを上げて、お伝えしていきました。

筋トレは二の腕、腹筋、内腿、お尻、お尻、お尻!!
ウォーミングアップして少し動いただけで、すでに汗だく。

皆さん長袖だったり、数枚着込んで来てたので、すぐ脱いでいらっしゃいました😆

有酸素運動は大きく動くものをゆっくり取り入れて、じっくり。

ストレッチは保育園の話などをしながら、のんびりと。

1時間15分はあっという間です。

やっぱり身体を動かさなきゃダメですね!
動かし始めるまでが億劫でも、やりだすと楽しくて
どんどんやってしまいます!

寒くなってきてますが、クリニックまで来るのが億劫でも、来てしまえばきっと楽しいし、爽快です☆
来週は休講ですが、今年は25日まで開講してますので、ぜひご参加下さいね!

お待ちしております😊